以哭泣釋放悲傷

倩動人心： 劉倩怡 　　

剛出席撒瑪利亞防止自殺會的活動「活出彩虹行動」，這次活動主要是推廣有親人曾自殺過身的人走出困境的意識，除了有過來人，並且是自助小組的成員演出短劇和分享外，我和另一位嘉賓黎燕珊也分享了自己的經歷。　　

那天司儀說出了一個很重要的信息，就是有研究指出，每一宗自殺事件的發生，便會導致六至三十位與自殺者相關的親友受到影響，其中除了直屬親人外，還甚至包括朋友和同事等。　　

我的分享主要是綜合了兩方面的經歷：一是我的雙親曾在短時間內相繼離去，我受過突然痛失親人的苦；另一方面（這方面也是我較少公開分享的）是我在更年青的時期，試過受不了失戀的打擊，一時衝動仰藥，被送進醫院，雖然情況不嚴重，不用洗胃，只是整晚一直灌水，但也是蠻辛苦的過程。這兩方面足夠我了解自殺者和作為死者親屬的思想和感受。　　

專家指出，痛失親人令人感到最大程度的哀傷。　　

如何走出陰霾？

不如引用大會的單張中幾句的話：「當你感到難受時．．．，讓自己以哭泣釋放悲傷；讓自己用一點時間來接受傷痛；讓自己勇敢再站起來；讓自己嘗試舒懷笑一笑！」　　

我不是專家，但我卻清楚經歷過，最大程度的哀傷只能以最大程度的哭泣來釋放，這是療程的第一步，也是絕對需要的一步！

【時代論壇】